Ideas for Getting Your Skin Prepped for the Winter


यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बदलें और समायोजित करें क्योंकि हम सर्दियों के महीनों के करीब आते हैं और धीरे-धीरे मानसून को पीछे छोड़ देते हैं। सर्दियों के महीने शुष्क होते हैं, जबकि मानसून के महीने आमतौर पर उमस भरे और चिपचिपे होते हैं। इन दोनों स्थितियों में पूरी तरह से अलग स्किनकेयर दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है; नतीजतन, दृष्टिकोण में बदलाव नाटकीय है लेकिन फिर भी महत्वपूर्ण है। मौसम में इस अपरिहार्य परिवर्तन के दौरान त्वचा की देखभाल के नियमों को समायोजित करने में विफलता के परिणामस्वरूप ब्रेकआउट, लगातार सूखापन और अन्य संभावित हानिकारक और परेशानी वाली त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं। हमने आपके लिए प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए सर्दियों में त्वचा की समस्याओं को रोकने के लिए कुछ व्यावहारिक और प्रभावी रणनीतियों की एक सूची तैयार की है।

वास्तव में गर्म स्नान और शावर लेने से बचें

सर्द सर्दियों के महीनों के दौरान, गर्म स्नान करना एक सामान्य और आरामदायक गतिविधि है। इस तरीके से आपकी त्वचा की सेहत को नुकसान पहुंचेगा। यह त्वचा की प्राकृतिक लिपिड बाधा को नष्ट करके त्वचा को और अधिक शुष्क कर देता है। गर्म पानी की कमियों के बिना, एक त्वरित गर्म स्नान उतना ही आराम कर सकता है। नहाने से पहले बॉडी ऑयल लगाने से त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद मिल सकती है जो अन्यथा गर्म पानी के कारण खो सकती है, इसलिए इसे ध्यान में रखें।

सनस्क्रीन का प्रयोग अवश्य करें

हालांकि सर्दियों के महीने चिलचिलाती धूप से उदास और धुंधले होते हैं, आपको हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। बादलों के दिनों में भी, सूरज की हानिकारक यूवी किरणें आपकी त्वचा से आसानी से गुजर सकती हैं क्योंकि वे आसानी से बादलों से गुजर सकती हैं। रेड रास्पबेरी क्रीम जैसे प्राकृतिक सनस्क्रीन का उपयोग करके आपकी त्वचा को कठोर सर्दियों के लिए बेहतर तरीके से तैयार किया जा सकता है, जिसमें पर्याप्त एसपीएफ सुरक्षा होती है और यह मॉइस्चराइजर के रूप में भी काम करता है।

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हाइड्रेटेड रखें

किसी भी मौसम या जलवायु के लिए सबसे बेहतरीन स्किनकेयर सलाह है हाइड्रेटेड रहना। बहुत अधिक शराब, कॉफी, चाय या मीठे पेय पदार्थ पीने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति कम हो जाती है। स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ढेर सारा सादा पुराना पानी पिएं। इसके अतिरिक्त, जलयोजन बनाए रखने से त्वचा के भीतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है, जिससे त्वचा की स्व-उपचार की क्षमता में सुधार होता है।

मॉइश्चराइजर जरूरी है

शुष्क सर्दियाँ त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं। अपर्याप्त त्वचा जलयोजन, जो सर्दियों में प्रचलित है, पुरानी सूखापन और त्वचा की क्षति में योगदान कर सकता है। ऐसा मॉइस्चराइजर चुनना सुनिश्चित करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के खिलाफ काम करने के बजाय उसके साथ काम करता हो। इसके मॉइस्चराइजिंग और नमी-लॉकिंग गुणों के कारण, भांग के बीज का तेल मॉइस्चराइज़र में खोजने के लिए एक लोकप्रिय घटक है। यह अत्यधिक पसंद किया जाता है क्योंकि यह सभी प्रकार की त्वचा पर समान रूप से कार्य करता है।

स्वस्थ, संतुलित आहार का प्रयोग करें

एक कुशल त्वचा देखभाल कार्यक्रम के सबसे अनदेखे घटकों में से एक स्वस्थ आहार है। फल और सब्जियां यह सुनिश्चित करती हैं कि शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हों और आपकी त्वचा स्वस्थ, चमकदार और युवा दिखने वाली हो।

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फिटनेस जरूरी है

कड़ाके की सर्दी के महीनों के लिए अपनी त्वचा को तैयार करने के लिए व्यायाम आवश्यक है क्योंकि यह त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यह अनिवार्य रूप से रक्त ऑक्सीजनेशन को बढ़ाता है, और रक्त जो पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन युक्त होता है, महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ त्वचा कोशिकाओं को मजबूत करके त्वचा के रूप और स्वास्थ्य को बढ़ाता है। योग, दौड़ना, या किसी अन्य खेल जैसी शारीरिक रूप से कठिन गतिविधियों में शामिल होने से आपकी सर्दियों की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में काफी मदद मिल सकती है।

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